Voi tätä tiedon tulvaa. Terveysvinkkejä tulee joka suunnalta, niin liikunnan kuin ruoan suhteen. Itsekin on tullut kokeiltua yhtä sun toista. Ostan lehtiä, internetissä artikkeleita putkahtelee esiin jatkuvalla syötöllä. Mistä sitten tietää, mihin suuntaan lähteä. Ei ihme, että osa ihmisistä  ei korvaansa lotkauta, vaan jatkavat samaan tyyliin täyttäen masun, mitä eteen tulee tai edullisimmin kaupasta saa.

Ruokavalioita on joka lähtöön, mutta mikä niistä sopisi minulle.  Vuosien pähkäilyn perusteella olen tullut lopputulokseen, että on kuunneltava kehoaan ja tunnusteltava mikä itselle sopii. Ruokapäiväkirjaa kannattaa käyttää, mikäli tuottaa vaikeuksia saada selville, mikä ruoka oireita aiheuttaa. Kohtuudella kaikkea, se sopii niin ruuan kuin liikunnankin suhteen. Niin määrällisesti kuin laadullisesti. Kuten ei kaikkia terveysruokiakaan voi kerralla syödä samoin kannattaa suhtautua liikunnan suhteen. Kokeile yhtä tai kahta uutta lajia puolivuosittain.

Kipu on viesti keholta

Palaan tähän asiaan yhä uudelleen ja uudelleen. Asiakkainani on ihmisiä, jotka ovat kipuunsa hakeneet apua lukemattomista paikoista ja monista hoidoista sitä saamatta. Kipu on viesti keholta, liikuta minua, ja mikäli lisätyistä venytyksistä huolimatta kipu ei ole hellittänyt, apua on haettava ja oltava vahva.
 Itselle sopiva hoito on aina henkilökohtainen, mutta tärkeää on muistaa valita hoito, jonka tavoite on löytää kivun aiheuttaja ja sitä perinteinen jäsenkorjaus on. Kipeä nilkka saa ontumaan ja kohta on lonkka kipeä. Perinteisessä jäsenkorjauksessa ei ole mitään outoa tai mahottoman kipiää tekevää, se on hyvin loogista ja maalaisjärjellä selitettävää.

Nokkonen -

Pian ovat parhaat nokkoset poimittavana,kevään ensimmäiset, olethan valppaana



Tiesitkö tämän nokkosesta? | yle.fi

Suoliston bakteerit ja mielen terveys | yle.fi

Suoliston bakteerit ja mielen terveys | yle.fi

Kehon vastaus

Olen aina itse suosinut pehmeämpiä hoitomuotoja, joitakin manipulaatiohoitoja olen kokeillut, mutta minulle ne eivät ole sopineet. Kuten useimmat jäsenkorjaat, minutkin toi tätä hoitoa tekemään itse saatu apu. Jäsenkorjaushoito kestää puolitoista tuntia, mutta minä sain apua jo viidessätoista minuutissa.  Epäilyttävästä nimestä huolimatta perinteinen jäsenkorjaus on pehmeää ja kivutonta.  Ei kehon tasapainoa voi pysyvästi palauttaa kehoa runtelemalla tai väkisin vääntämällä. Lihaksia on kevyesti rentoutettava ja suostuteltava.  Puolitoista tuntia on lyhyt aika ainakin hoitajalle. Vaikka en ole luvannut  pitkiä hoikkia sääriä(niitäkin on pyydetty), niin useimmat lähtevät hoidosta kevyin askelin. Se on tavoitteeni jokaisessa hoidossa.

Kehon hallinta

Olen kokeillut monenlaista liikuntamuotoa, mutta mikään ei ole saanut ykköspaikkaa. Viisi tiibetiläistä riittiä on kuulunut usean vuoden ajan aamutoimiin, vain viisitoista minuuttia aamulla ja keho on valmis päivän toimiin. Nyt innostuin lankkuhaasteeseen. 10s päivä menossa ja jossain kohtaa tuntui, että keho tärisee ja happi loppuu, mutta sitten opin hengittämään oikein ja yhtäkkiä se olikin taas helppoa, tosin 2/3 vielä haasteesta saavuttamatta. Jopa kymmenen päivän jälkeen huomaan eron keskikehon hallinnassa ja siitähän monesti on kyse. Vatsalihakset ovat aivan liian heikot ja päivän aikana ryhti lysähtää ja aiheuttaa rasitusta koko yläkehoon.

Spring. Summer ?

What a beautiful day! Sunshine, flowers and a bee in my garden. This is amazing this time of the year in Finland.

Kevättä ilmassa

Hyvässä seurassa kivut ja säryt unohtuvat. Mistähän se johtuu? Hyvässä seurassa huomio ei kiinnity kehoon vaan nauretaan ja iloitaan. Olemme rennompia, hengitämme paremmin ja syvemmin.

Tässä päivän iloksi väriterapiaa!

 

Suomalaiset hoitotuotteet

Suomalaisille sopivat suomalaiset tuotteet.  Frantsilan tuotteet ovat säännöllisessä käytössä. Ne ovat luomuyrteistä tuotettuja, turvallisia tuotteita. Viimeisin tuttavuus on tämä ojan isännän muistolinimentti, joka  on loistava hoitotuote moniin kiputiloihin. Se rentouttaa lihaskireyksiä, elvyttää verenkiertoa. Tästä on tullut oiva lisä käytettäväksi myös jäsenkorjauksessa. Erityisesti suonikohjujen alueella olen käyttänyt, kun muutoin käsittelyä täytyy välttää. 

kipu - mistä johtuu ?

Syitä kipuun löytyy varmasti yhtä monta kuin on kipuilijaakin.  Yhtenä syynä voi olla totuttu tapa. Loukkaantumisen jälkeen on jäänyt varovainen, kipua välttävä kävelytyyli, joka pitkän päälle alkaa rasittamaan polvea- lonkkaa- alaselkää.  Samoin käden liikerata voi rajoittua kivun vuoksi.  Keho on luotu liikutettavaksi, ei niitä niveliä turhan päiden ole luotu. Kun kipu hellittää tulisi alkaa venyttely ja liikuttelu, jotta verenkierto paranee ja keho saa tarvittavat ravinteet.

Kipu / Pain

Mitä kipu on ? Jokaiselle meistä se tarkoittaa erilaista tuntemusta. Kivun kokeminen on hyvin yksilöllinen ja siksi toisen kipua ei koskaan saa aliarvioida tai vähätellä.  Perinteisessä jäsenkorjauksessa  kipua ei saa tuottaa vaan on hyvin tärkeää, että asiakas voi olla rento. Usein kipu on viesti keholta liikuta minua, olen puutunut... Siis otapa viiden minuutin venyttelytauko! Huomaatko eron? Ei tarvita tuntien jumppia voidaksesi paremmin, muutama minuuttikin riittää  !

Päivi Bowie - Jäsenkorjaus: Mieleen ja hyvinvointiin vaikuttaa monia asia. Eil...

Päivi Bowie - Jäsenkorjaus: Mieleen ja hyvinvointiin vaikuttaa monia asia. Eil...: Mieleen ja hyvinvointiin vaikuttaa monia asia. Eilen kävimme etsimässä uutta kenkätelinettä, ei löytynyt, mutta mukaan tarttui punaiset liuk...

Päivi Bowie - Jäsenkorjaus: Tervetuloa

Päivi Bowie - Jäsenkorjaus: Tervetuloa: Tervetuloa uunituoreille sivuilleni. Haluan kertoa teille kaikkea kohtuudella. Sen kanssa tasapainottelua tämä elämä on, ravintoa, liikuntaa...

Mieleen ja hyvinvointiin vaikuttaa monia asia. Eilen kävimme etsimässä uutta kenkätelinettä, ei löytynyt, mutta mukaan tarttui punaiset liukuovet, joiden ARVELIMME sopivan meille. Kun siitä sitten tekeytyikin isompi juttu, ne odottavat eteisessä remppareiskan käyntiä. Uskomatonta kuinka  pieni lumipallo ( kenkäteline) sai aikaiseksi lumivyöryn. Sunnuntaipäivä on mennyt huonekalujen siirtelyssä ja uudelleenjärjestelyssä ja tarpeettomien tavaroiden pois laittamisessa. Mikä vaikutus koko tällä tapahtumalla on ollut omaan toimintaan ja fiilikseen. Ei suotta puhuta feng shuissa siivoamisen ja järjestelyn positiivisesta vaikutuksesta.

Tervetuloa

Tervetuloa uunituoreille sivuilleni. Haluan kertoa teille kaikkea kohtuudella. Sen kanssa tasapainottelua tämä elämä on, ravintoa, liikuntaa, hyvinvointia. Tämä talvi on ollut poikkeuksellinen monessa mielessä, ennen kaikkea sään puolesta. Siitä merkkinä myös puutarhassamme jo kukkivat krookukset. Ihana, ihana kevät olet lämpimästi tervetullut!