Voi tätä tiedon tulvaa. Terveysvinkkejä tulee joka suunnalta, niin liikunnan kuin ruoan suhteen. Itsekin on tullut kokeiltua yhtä sun toista. Ostan lehtiä, internetissä artikkeleita putkahtelee esiin jatkuvalla syötöllä. Mistä sitten tietää, mihin suuntaan lähteä. Ei ihme, että osa ihmisistä  ei korvaansa lotkauta, vaan jatkavat samaan tyyliin täyttäen masun, mitä eteen tulee tai edullisimmin kaupasta saa.

Ruokavalioita on joka lähtöön, mutta mikä niistä sopisi minulle.  Vuosien pähkäilyn perusteella olen tullut lopputulokseen, että on kuunneltava kehoaan ja tunnusteltava mikä itselle sopii. Ruokapäiväkirjaa kannattaa käyttää, mikäli tuottaa vaikeuksia saada selville, mikä ruoka oireita aiheuttaa. Kohtuudella kaikkea, se sopii niin ruuan kuin liikunnankin suhteen. Niin määrällisesti kuin laadullisesti. Kuten ei kaikkia terveysruokiakaan voi kerralla syödä samoin kannattaa suhtautua liikunnan suhteen. Kokeile yhtä tai kahta uutta lajia puolivuosittain.